כמה רגשות חולפים בנו במהלך היום? מתי לאחרונה עצרת כדי לתת להם שם? מקום? או שבחרת לגרש אותם עם אוכל? מה התגובה המיידית שלך כשמכעיסים אותך? כשמשעמם? כשהבוס צועק בעבודה? כשקשה להתמודד עם הילד? האם זה השלב בו מתחיל הביקור במקרר או בארון הממתקים בחיפוש אחר שוקולד?
כשלומדים להפסיק להשתיק רגשות באמצעות האוכל, ניתן למצוא פתרונות חלופיים להתמודדות, מועילים יותר, בריאים יותר