להחזיר את השליטה
הבנת השיטה מקצה לקצה, שינוי עומק בתהליכים המנטליים הנוגעים לאכילה, דימוי גוף, שליטה עצמית, מוטיבציה, זיהוי אתגרים ופיתוח דרכי התמודדות ועוד ועוד...
למרות שאת כל כך רוצה לרדת במשקל, למרות שאת יודעת את כל מה שצריך ויש לך טבלאות ערכים תזונתיים בראש, משהו פנימי שוב ושוב הורס לך את התהליך!
מה לומדים בסדנה:
- איך לזהות מתי את באמת רעבה, ומתי זה סתם חשק.
- איך לעצור בזמן במקום להמשיך לאכול ללא שליטה.
- אילו רגשות שולחים אותך שוב ושוב למקרר.
- איך להתמודד עם דחפים ופיתויים
- מה האמונות שהורסות לך את התזונה כל פעם מחדש ואיך מחליפים אותן בכאלו שמתאימות ומדויקות עבורך.
- איך משחררים אכילה רגשית.
- איך חושבת אישה רזה ולמה זה לא קשור לתפריט.
- כלים ליצירת מוטיבציה מתמשכת ואיך להגיע למצב של התמדה בתהליך.
לקבלת תוכניה עדכנית
כתבו לי בטלגראם
לקבלת תוכניה עדכנית
כתבו לי בווטאסאפ
